莫将『冬藏』当『冬懒』

　　卢兆盛

　　在我国民间，自古就有“秋收冬藏”一说。其本意说的是农事，即秋季为农作物收获季节，冬季则为贮藏的季节，应将果实储备起来以备来年之需。不知从何时起，“冬藏”之意有了另外的延伸，用到了养生这一行当上。

　　养生学中所谓的“冬藏”，是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利于来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。冬藏养生既是自然界植物与动物的生长规律，也是人类长期积累形成的一条养生经验，同时也体现了“天人相应”的中医原理。

　　誠然，防寒保暖、少活动、多进补，是传统的冬藏养生的主要做法。但时下，不少人却对“冬藏”的理解出现了严重的偏差，误把“冬藏”当作“冬懒”。一到冬天，他们就足不出户，总喜欢窝在室内，能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着，称他们为“冬懒族”实不为过。其普遍的“症状”就是一到冬天就犯懒，不想动。

　　实际上，这种生活方式是极不健康的。现代生活条件下，“冬藏”并非要人像动物冬眠一样，“宅”着过整个冬天。现代医学证明，体质的提高仅靠营养而缺乏锻炼是难以做到的。现在的“冬藏”，应该是既要保暖、进补，又要动静结合，适当运动。

　　冬天，其实是锻炼身体的好时机。适当的锻炼可以强化呼吸系统，提高御寒能力。尤其是室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力也会随之增强。遇上晴好的天气，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒与病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。

　　事实上，那些在冬季仍然经常锻炼的人，大多身体抵抗力强，极少生病，而那些怕寒怕冷、整天捂得严严实实、贪恋暖气不肯出门的人，反而更容易感冒生病。精彩美文life12345.com

　　俗话说得好，“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”“冬懒族”们，切莫再将“冬藏”当作“冬懒”了！