推荐五招必杀技让大脑保持年轻不生锈

　　随着年龄增长，大脑功能会慢慢退化，记忆力减退、认知功能有障碍等都是衰老的体现。虽然你现在看起来年轻，但不代表你大脑仍然处于年轻的状态，看一个人的大脑、心态是否年轻，其实不是看你的年龄，而是看你平时在做什么，怎样使用你的大脑。推荐给大家带来五招必杀技，让你的大脑保持年轻。

　　推荐五招必杀技让大脑保持年轻不生锈

　　推荐五招必杀技让大脑保持年轻不生锈

　　1.玩桌游

　　经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”;更不用说，它们还能增进天伦之乐了，Nussbaum博士说到。

　　2.旅游

　　“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”Nussbaum说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。3.补脑精彩美文life12345.com

　　研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。

　　4.挑战自己

　　“拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情，”Nussbaum博士说到。“然后写下三件或四件自己不擅长的事情。”然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。

　　5.记住，年龄只是一个数字

　　“大脑不会在意你的年龄，”Nussbaum博士说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。